Những món ăn vặt dinh dưỡng từ trái cây sấy dẻo cho mẹ bầu

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường xuyên gặp cảm giác thèm ăn vặt. Thay vì chọn các loại bánh kẹo nhiều đường tinh luyện, trái cây sấy dẻo tự nhiên không đường là sự thay thế hoàn hảo để bổ sung dinh dưỡng an toàn cho bé:

1. Xoài sấy dẻo ngọt chua tự nhiên

Xoài sấy dẻo giàu folate (axit folic) - dưỡng chất vàng giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh về thần kinh cho thai nhi ở những tháng đầu đời. Ngoài ra vị chua ngọt thanh nhẹ của xoài sấy dẻo giúp giảm nghén hiệu quả.

2. Mơ sấy dẻo bổ sung sắt dồi dào

Mơ sấy dẻo chứa lượng sắt rất lớn, giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ mang thai. Lượng kali dồi dào trong mơ cũng hỗ trợ kiểm soát huyết áp thai kỳ ổn định.

3. Mận sấy dẻo - Giải pháp trị táo bón thai kỳ

Táo bón là nỗi ám ảnh của hầu hết mẹ bầu. Mận sấy dẻo chứa hoạt chất sorbitol và lượng chất xơ cực cao, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động êm ái, trơn tru hơn.